有人說：“水是百靈藥”，水尤其對泌尿系統的保健更具有舉足輕重的作用。每天一定要有足夠的飲水量(大約是2500-3000毫升)，才能讓泌尿系統保持清淨通暢，從而預防疾病的發生。尤其是患有間質性膀胱炎、神經性膀胱炎等疾病的男性更要多喝水。
每人每天須喝2500毫升的水。算算看，工作繁忙的你每天真的有喝2500毫升的水嗎?你可以做個實驗，準備1000毫升的易拉罐三罐，裝滿水，以平常飲水的習慣，看看是否可以喝完它，就知道你是否有喝足量的水了。如果你沒有時間喝水，就要多爲自己的健康着想了，而且，你還可以有套喝水計劃，既可健康又可順利工作，何樂而不爲呢?
首先，你可以在早上起牀時，倒滿500毫升的水，一口氣喝完它或者是在出門前把它喝完，這樣就解決了一天飲水量的1/5了。而且，清晨起牀喝水，對腸胃蠕動、消化、養生是相當有幫助的。
接着，在進辦公室時馬上倒上500毫升的水放在桌子上，有空就喝，在午餐之前把它喝完;在用午餐時，又喝500毫升的水，計算看看，你只剩下1000毫升的水要解決了。下午上班時，也是馬上倒500毫升的水，下班前將它喝完。剩下的500毫升可以回家慢慢喝。所謂“滾石不生苔”，讓身體的“下水道”保持通暢是維持泌尿系統健康的首要目標。
