一般來說，正常人的血糖會在用餐前後出現浮動。對血糖的檢測一般是在空腹的時候，通過抽血來進行檢查。空腹檢查血糖會在3.9-6.1mmol/L之間，在這個數值中浮動是正常情況。若是出現了高血糖的狀況，則身體中的血糖會在空腹測量的時候超過6.7mmol/L。在這個時候需要多加重視，需要對飲食的總熱量進行控制，並且補充膳食纖維。
現在生活水平越來越好，在生活習慣和飲食習慣上很多人都不注意，很容易會造成高血脂高血糖的情況。血糖過高是一種慢性的內分泌疾病，出現以後不能夠進行治癒，只可以通過藥物的服用來維持血糖的正常。對於糖尿病患者來說，還需要每天及時檢測自己的血糖，避免血糖過高所造成身體不適。那麼成人正常血糖是多少？
一、成人正常血糖是多少
成年人的正常血糖一般會3.9-6.1mmol/L之間，會隨着時間不同的而在這個數據中進行浮動。一些孕婦在懷孕期間，血糖的正常含量值也會出現變化，在空腹的時候不會超過5.1mmol/L。出現糖尿病情況的時候，空腹對血糖測量，其數值會超過6.7mmol/L，這是明確出現糖尿疾病的情況，若是身體出現空腹血糖超過11.1mmol/L的時候，則表示身體中的胰島素的分泌較少，甚至是出現了分泌缺乏的情況，可以明確地判斷其出現糖尿疾病，需要及時進行治療。
二、如何預防高血糖
1、控制飲食總熱量
在日常的飲食中，需要控制好總熱量，需要保持體重的正常。一般一天攝入1500-1800千卡即可，若是肥胖者則需要適當減少熱量的攝入。可以適當地食用粗糧，由於在粗糧裏面的糖分能夠較好地分解，所以對糖尿病患者來說，具有較好的控制血糖的效果。
2、補充膳食纖維
膳食纖維較高者是可以有效緩解碳水化合物的分解和吸收，對身體中的血糖平衡起到很好的作用。在進食攝入量中，由於其維生素以及微量元素的供應出現不足而引發的血糖偏高，則可以多吃一些新鮮蔬菜水果。若是體內的血糖控制不是很好的時候，則儘量不要食用水果。
