如今隨着人們健康意識的不斷提高，很多人非常注重日常的養生，我們都知道喝水對身體有很多的好處，尤其是早晨起牀和晚上睡覺前的兩個時間段，補水是非常有必要的，那麼，喝了這麼久的水，你知道早上喝水有什麼作用嗎?
水不僅是人體最重要的營養素之一，它的任務是作爲食物中營養的載體輸送到人體內，而且還是人體代謝廢物的搬運工，幫助排毒，我們每天需要飲水1750毫升。
早上的一杯水不僅可以清新口氣，也會讓胃進入工作狀態。而人體每天晚上有大約8小時沒有進食，也幾乎沒有進水，但通過呼吸和體表蒸發以及夜尿會丟失很多水分，所以血液粘度較大、更容易發生心梗和腦卒中。此時飲水會稀釋血液，緩解風險。
如果消化不好就不敢喝水了，你依然改變不了現實。我曾經在很多節目和講座中講到，每天早上醋泡姜可以促進胃酸分泌和食物的消化。對於一些萎縮性胃炎的患者可以嘗試一下，但不要過於酸辣。如果不喜歡酸辣的也可以用蜂蜜水，蜂蜜也有促進胃酸分泌的作用，只是糖尿病患者需要慎重。
早起可以空腹飲水的理由很多，但不能不提醒您的是：早上起牀一次飲水100毫升比較合適，您別“咚咚咚....”喝了一瓶子500毫升，喝水好處多，但是過量的補水對身體也是有害無益的，所以我們要養成科學飲水的好習慣。
