早起一杯水是很好的習慣，對於腸道的排毒，已經早上的狀態都有好處，喝對了才能讓我們的身體保持一個更好情況，那麼早上喝水的正確方法是什麼 早上喝水有什麼好處。本站帶來相關介紹。
早上喝水以白開水最佳
起牀後，或許很多人都會選擇喝一杯淡鹽水，由於網上有大量的消息都表明喝一杯淡鹽水更能推進排毒排便。可是小編在這裏告訴大家，淡鹽水是最不值得引薦的，由於人體天天的鈉攝入量正本就過多，在身體並不會缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會添加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。而且有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不能將淡鹽水作爲起牀後的榜首杯水，由於早晨是人體血壓升高的榜首個高峯，喝鹽水會使血壓更高。而蜂蜜水更適合便祕的人羣，但不適合糖尿病患者和肥壯的人，對於胃酸過多的人而言，空腹喝檸檬水也許會添加胃部不適。
早上喝水的溫度要與體溫相近
我們常在電視看到西方人一大早上牀就從冰箱倒水喝，但這樣做卻有一些健康問題。早上喝涼水會使胃腸黏膜俄然遇冷，從而使原來開放的毛細血管縮短，致使胃腸不適甚至腹瀉。過燙的水也不引薦，由於高溫度的水進入食道，易破壞食道黏膜，甚至添加食道癌風險。 因而，晨起榜首杯水的溫度不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可
“一杯水”的量也有講究，喝太多會沖淡胃液，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般主張喝200毫升擺佈。假如身體自身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應遵從醫師指導，以免給身體造成擔負，加重原有疾病
空腹起牀喝水的正確姿勢
建議，刷牙後早飯前喝，喝燒開的水自然冷卻至30℃~35℃。一般喝着不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。
有研究顯示，在早晨一口氣喝下500ml水，能快速提高約24%的新陳代謝速度，這對減脂也是有很大幫助的喲。當然也可以往水裏加入一些檸檬汁，檸檬汁不僅改善了味道，也是很好的抗氧化劑。如果擔心檸檬酸對牙齒的傷害，可以用吸管喝。
早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣，尤其是常年保持這個習慣的人，很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。
“陰氣”、“陽氣”都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能!
