貧血患者一旦病情發作，就會面色蒼白，甚至頭暈眼花，嚴重的貧血甚至會影響生命長度。所以貧血的人日常應該多吃補血的食物，那麼紅糖補血嗎？怎麼吃紅糖比較好呢？
一、紅糖的功效
1.補虛
因爲紅糖中含有葡萄糖，果糖等多種能量，適當的吃一些紅糖可以加速細胞的代謝，爲細胞提供能量，年老體弱的人、大病初癒的人、產婦等都可以適當的吃一些紅糖，能起到很好的補虛作用。
2.補血活血
紅糖中含有豐富的葉酸、微量元素等，常吃紅糖可以促進血液循環，刺激身體的造血功能，增加血容量，所以女性在經期或者產後適當的喝一些紅糖水，就能起到很好的補血活血的作用。因爲體寒導致腹痛，痛經時，喝一些紅糖姜水可以去寒止痛的作用。
3.保健
因爲紅糖中含有多種維生素和抗氧化物質，能夠對抗身體中的自由基，促進新陳代謝，所以常喝紅糖水對身體健康有一定的好處。
4.護膚
紅糖可以爲皮膚補充營養，促進皮膚細胞的再生，紅糖中的色素調節物質，可以減少皮膚上的色素沉着，所以紅糖有護膚、養膚、美白的作用。
由此可見，貧血的人平時適當的吃一些紅糖是可以起到補血作用的。
二、怎麼吃紅糖補血效果好
1.紅棗菊花粥
把紅棗，黑米，菊花一起放到鍋中，加入適量的清水煮粥，等到粥煮得濃稠後，加入適量的紅糖攪拌均勻就可以食用了，紅棗菊花粥能起到補血健脾，清肝明目的作用，所以常吃紅棗菊花粥可以讓面色變得更加紅潤，起到美容養顏的作用。
2.紅糖藥豆湯
用適量的藥赤小豆和丹蔘加水煎煮，最後加入紅糖，堅持吃豆喝湯也能起到很好的補血作用，常喝這種湯的人膚色會變得越來越紅潤。
3.生薑紅糖茶
用適量的紅糖和生薑泡水代茶飲，不但可以補血，還能有效的緩解痛經症狀。
4.小米紅糖粥
就是把小米熬成粥後，加入適量的紅糖攪拌均勻，可以起到補血健脾胃的作用。
紅糖有補血的作用，貧血或者身體虛弱的人都可以吃一些紅糖，但是要注意吃紅糖一定要適量，不可吃的太多。
