一般情況下，孕媽飲食注意不宜高脂肪飲食、不宜高糖飲食、不宜吃得過鹹、膳食平衡等。具體分析如下：
1.不宜高脂肪飲食：在孕期，孕婦需要增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，還會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，不利母嬰健康。
2.不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦易生出體重過重的嬰兒，也易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。攝入過多的糖分還會削弱人體免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染。
3.不宜吃的過鹹：有的孕婦吃飯偏好鹹食，口味較重。對於孕婦而言，如果經常吃的過鹹，易引發妊娠高血壓，高血壓的發病與日常飲食過鹹有直接關係。因此，孕婦一定要注意控制好日常飲食的鹽分的攝入，注意每天食鹽攝入量不超過7克，注意清淡飲食。
4.注意膳食平衡：孕婦可以按照平衡膳食寶塔原則來選擇食物，孕要多食用瘦肉、菠菜和魚肉等含鐵量豐富的食物，還要選擇多食奶製品和豆製品。孕期每個階段所需要營養都是不一樣的。在懷孕前期時，胎兒纔開始發育，所需要營養不是很多，在該階段時營養攝取可以保持不變，而在懷孕後期時，胎兒所需要營養更多，在孕婦的飲食也注意改善，可以增加適量地蛋白質等營養，少食多餐。
