都說一孕傻三年，往往是由於女人懷孕到生下孩子後的一段時間容易忘東忘西，丟三落四的。那麼女人孕期記憶力爲什麼會下降呢，準媽媽懷孕記憶力下降有哪些原因，現在小編就跟大家分享一下懷孕記憶力下降怎麼辦？懷孕記憶力下降了吃什麼比較好。
孕婦由於在懷孕之後，體內激素的水平發生了很大的改變，因此，會出現記憶力減退，而且由於激素的作用，導致睡眠質量下降，注意力分散。因此孕婦相對於正常人來說，睡覺覺多也是正常的現象，多注意補充富含泛酸的食物，可以增強記憶力，比如說，花生豆腐，西蘭花等。另外，富含維生素b1的食物也能夠起到提神醒腦的作用。
懷孕後身體比較虛弱，睡覺也不太好，而且還比較牽掛胎兒，這些都有可能使記憶力下降的，不過不要擔心，產後就會慢慢恢復的。
從醫學的角度來看，懷孕會造成許多生理、心理的變化，大部分都是爲了能讓胎兒順利成長，所以或多或少會對母體造成某些程度的影響。也就是說，孕婦本身因爲情緒焦躁或是期望他人關心所表現出來的情況，並非真的腦部有問題。
懷孕的時候經常不容易入睡，這樣對記憶力不好，可我們又不能吃安眠藥，就只能藉助其他方法了。白天的時候儘量少睡，不然晚上很可能會沒有睡意，也可以睡前做一些舒緩身體的運動，或者是泡一個舒服的溫水澡，這些都有助於睡着，從而使我們的記憶裏不會紊亂。
孕後注意休息好，可以聽點輕鬆的音樂，保持好心情，都助於提高記憶力。聽輕音樂：輕柔音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節奏的音樂可能有反效果，所以在挑選音樂時要多注意。
保持好心情：減少生活、工作的壓力，慢性壓力會讓大腦位於海馬部位的記憶中心受損。做事情應該儘量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。
孕婦記憶力下降是正常 的不需要吃藥的,吃藥對寶寶不好,平時可以吃點核桃補腦,對寶寶的腦部發育有好處。
懷孕記憶力下降最好多吃蔬菜水果和富含DHA的乳製品。最好不要吃藥或者所謂的補品，懷孕期間身體比較弱，容易出現意外，所以最好不要亂吃藥。
最好還是食補安全放心一些的，多吃魚蝦，海產品，牛奶，豆類這些蛋白質含量高的食物的，均衡飲食，葷素搭配來補充一下的。
