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孕期糖尿病能吃什麼水果

來源:孃親百科谷    閱讀: 8.41K 次
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孕期糖尿病適合吃含糖量較低且營養價值豐富的水果,例如草莓能夠止渴、降低血糖。此外,經常吃櫻桃、西柚、蘋果、獼猴桃、西紅柿等水果,都可以起到控制血糖水平的效果。但需要注意的是,黃瓜雖然也能降低血糖,但不可以和其他蔬果一起食用,否則會破壞當中的維生素C。

孕期糖尿病能吃什麼水果

不少孕婦在懷孕期間都有妊娠合併糖尿病的情況,而這個時候控制血糖是非常有必要的,否則會影響到之後正常的妊娠和生產。但同時孕期的營養攝入是必不可少的,一般營養的攝入途徑就是日常的飲食,比如水果。不過不少水果的含糖量都比較高,那孕期糖尿病能吃什麼水果呢?
  1、草莓
  孕期糖尿病會經常出現口渴的症狀,所以可以多吃一些草莓,能夠起到止渴的效果。同時,草莓中含有豐富的鉀,能幫助血糖穩定。而草莓雖然味甜,但實際上含糖量比較低,所以糖尿病者可以放心食用。
  2、西柚
  西柚的營養價值很高,不但含有豐富的維生素,還有天然的葉酸,而這兩種物質對孕婦來說都是非常有益的。此外,西柚果肉中有一種柚皮甙的物質,可以說是植物界的胰島素,所以更適合有糖尿病的孕婦使用,但注意不要吃得過多。
  3、櫻桃
  櫻桃也是非常適合妊娠糖尿病患者食用的,因爲櫻桃中含有的花青素,能夠幫助胰島素的分泌,可以很好的控制血糖,所以在孕期吃櫻桃能夠穩定血糖水平。
  4、蘋果
  蘋果中含有一種叫鉻的元素,可以提高妊娠糖尿病患者對胰島素的敏感性。同時,蘋果中所含的蘋果酸,有穩定血糖的作用。
  5、黃瓜
  黃瓜是一種非常適合孕婦吃的水果,經常吃黃瓜不但能夠起到清腸、美容的作用,還有降低血糖的效果。但需要注意的是,吃黃瓜時不要和其他蔬菜水果一起食用,因爲黃瓜中所含的分解酶會破壞其他食物當中的維生素C。
  6、獼猴桃
  獼猴桃是一種含糖量較低且熱量較低的水果,經常吃獼猴桃,還可以改善妊娠糖尿病患者出現的煩熱、口渴等不適症狀。
  7、西紅柿
  西紅柿當中含有豐富的維生素B、C和胡蘿蔔素等營養元素,所以孕婦孕期多吃西紅柿對身體健康是很有幫助的。此外,西紅柿含糖量並不高,所以適合妊娠糖尿病患者吃,但不可空腹食用。

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