脂肪肝的出現其實對於個人健康也會造成影響，此時就應該多注意日常的飲食，建議多選擇吃洋蔥，多吃玉米，多吃山楂，多吃黃瓜，多吃蘋果，這些食物就能夠有效達到控制脂肪肝的惡化，而且還可以有效預防血管的硬化，對於人體的健康很有幫助。
對於脂肪肝人羣來說，合理控制日常的飲食是極其關鍵的，在生活中如果能夠多選擇新鮮的蔬菜，又或者是多吃牛肉，羊肉，總是能夠帶來更好的效果，但是除此之外其他的食物也同樣應該注意，但是大部分的人可能並不知道脂肪肝應多吃哪些食物？
一、多吃洋蔥
洋蔥中含有硫氨基酸，不僅具有殺菌的效果，而且還能夠有效調節人體的血脂，具有抵抗動脈粥樣硬化形成的效果，另外也含有一種可以激活纖維蛋白的活性成分，可以有效預防血管內血栓的形成，同樣也可以達到降低血壓的作用，如果可以經常性的吃洋蔥，就可以預防心腦血管疾病，防治脂肪肝。
二、多吃玉米
玉米中含有60%的亞硫酸，與此同時也擁有一些高級的營養素，比如谷維素，維生素，卵磷脂等等，如此就能夠有效抵抗血管硬化，能夠降低血清膽固醇。玉米也可以有效達到降低血壓的效果，爲什麼印第安人很少會出現高血壓，是因爲當地的居民直接就把玉米當成主食，與此同時也可以有效治療脂肪肝。
三、山楂
山楂具有促進消化的效果，能夠達到開胃的作用，而且也可以調節血脂，可以有效防止脂肪肝，脂肪肝患者也可以選擇多吃一些山楂片，又或者是直接用山楂來泡水喝，也可以有效達到輔助治療脂肪肝的作用。
四、多吃黃瓜
黃瓜中所含有的細纖維非常多，能夠降低膽固醇，促進腸道內腐敗物質的排泄，而且還可以抑制糖類物質的轉化，對於心腦血管疾病脂肪肝人羣是非常適合的。
五、多吃蘋果
蘋果中含有很多營養成分，比如維生素，糖果酸又或者內黃酮等等，如此就能有效促進脂肪的分解，不僅可以預防動脈粥樣硬化形成，也同樣可以有效控制脂肪肝。
