黃褐斑是一個讓很多女性都非常頭疼的皮膚疾病，面部長了黃褐斑，並不會給患者帶來一些身體上的不適感，也不會給身體造成太大的危害，但它是一個非常影響人的美觀以及自信的皮膚疾病，還有一個最主要的原因，就是黃褐斑是很難徹底根除的，那麼黃褐斑應多吃的食物都有哪些？
1.西紅柿是對皮膚很好的食品，這些年來被大家所熟悉，西紅柿中含有豐富的維生素C，它具有保養皮膚祛斑的功效，維生素C是抑制黑色素的最佳物質，因此常吃西紅柿可以減少黑色素的生成，黃褐斑也會慢慢減少。
2.牛奶，大家都知道有句話說，每天一杯牛奶，疾病遠離我，牛奶也能夠改善細胞的活性延緩皮膚衰老，它能夠刺激皮膚的新陳代謝保持皮膚的光澤細嫩。專家 推薦桃仁牛奶芝麻糊，將核桃仁、黑芝麻磨碎，與豆漿、牛奶調勻放入鍋中煮沸，加上適量的白糖早晚食用，對黃褐斑的治療有一定效果。
3.還有救是獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的食物纖維，主要包括維生素B、維生素c、鈣、磷、鉀等微量元素，其中含有的維生素c能夠有效的抑制皮膚的氧化，它能夠干擾黑色素的形成，預防色素沉積是一種不錯的食療方法。
