病症的自我判定非常重要，尤其是中醫體質的自我判定，很多患者能夠通過有效的自我判定來提前預知和改善自己的病情。比如說患者可以判定自己的血瘀體質，還有脂肪過多的體質，和自身氣鬱的體質，然後及時的按照鍛鍊和食療的方法進行病症的改善。
中醫很多的治療方法都切實有效，而且能夠幫助患者起到標本兼治的治療效果，這就要求患者要學會一些中醫的自我診斷方法，從而能夠進行體質的判定自測，從而更好保證自身的健康。下面我們來了解一下，中醫體質判定自測？
1、判定自己的血瘀體質特徵：如果患者的皮膚一直都比較粗糙，而且自己的眼睛裏面，有很多的紅絲很多，口腔裏面的牙齦也會經常的出血。這就可以判定自己是血瘀的病症，這時候要及時的對自身的病症進行調節。可以通過飲食方面來調理，比如說多吃山楂、日常多吃一些酸醋、還有玫瑰花的茶類類食物等，當然不能吃太多的油膩肥肉，或者是此類的食物。要積極的進行一些有益血瘀的疾病。可以參加各種舞蹈的運動、走路的健身方法、堅持跳一些健身操等來進行治療。
2、脂肪過多：適量的脂肪可以保護我們的身體，但是過量的脂肪會造成患者很多的疾病。尤其是一些體形肥胖的患者，肚子部位肥滿而且鬆軟的患者。他們比較容易出汗，而且都是黏膩的汗。經常會出現臉上有一層油的情況。這個時候就可以明顯的判斷爲脂肪過多的病症了。患者的日常飲食一定要以清淡的食物爲主，可以多吃一些冬瓜的食物等。另外一定要長期的堅持運動，和鍛鍊。從而來改善自己的脂肪過多情況。
3、氣鬱的體質自測：如果患者的身體體形是嚴重的偏瘦，而且患者經常感到不開心、自己的情緒比較低沉，胸部悶的慌，還會不由自主的經常無緣無故地嘆氣，晚上的時候容易失眠。就可以斷定爲氣鬱的疾病了。要多吃多吃黃花菜的食物、海帶的食物、山楂的食物、玫瑰花的食物，來進行氣鬱病症的調整。患者可以每天參加跳廣場舞，來有效的改善自己的病情。
