陰道鬆動，可加強盆底功能鍛鍊，也可通過生物電刺激，使陰道逐漸的緊緻。可以做陰道緊縮術，提高夫妻生活質量，滿足性生活的快感等。所以女性在生完孩子之後要注意進行盆底康復功能的鍛鍊，產後的四十二天到半年之內，屬於黃金修復期。
生完孩子之後，每次性生活過程中，總覺得沒有以前感覺那麼強烈是很多人都存在的問題。這種問題是由於陰道鬆弛造成的，出現這種現象，嚴重的影響了人們的生活質量。所以在出現以後，就需要及時的治療。那麼，生了孩子下面鬆弛了怎麼辦？
產後可以練習提肛運動。反覆做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少於3秒後放鬆，連續做15~30分鐘，或每日做150~200次，4~6周患者症狀就有改善。特別建議：如果產道沒有損壞，當天就可以自主選擇一些輕微的產後縮陰的鍛鍊方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產後縮陰鍛鍊。
保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量擡升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌即可，繼續重複2~3次。特別建議：產後第十日練習陰道收縮運動。促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。
在平時上廁所排尿的過程中，需要被打斷。當排尿過程達到一半時，必須停止排尿，否則尿液會順利排出。幾秒鐘後，排尿將繼續。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達到陰道變窄的效果。特別建議：憋尿運動縮陰時間不宜過長，而是關注生完孩子後如何縮陰的朋友可以做，但是最好在惡露期結束之後。
女性陰道鬆弛是非常常見的婦科疾病，隨着年紀的增長以及性愛次數的頻繁，女性陰道會慢慢的出現一種鬆弛狀態。現在很多醫院都可以做陰道拉緊手術，讓人恢復當初緊緻的感覺。另外日常生活中，也可以學會一些簡單的調理方式，平常可以做一些提肛運動，通過這些運動，不斷的提升陰道收縮能力。尤其是在生產完之後，要服用一些中藥，來幫助子宮和宮頸收縮。
女性陰道鬆弛，生活中要注意減少性生活次數。性生活次數頻繁，會使得摩擦加劇，陰道會變得越來越寬鬆。還可以採取鍼灸以及推拿按摩的方式來慢慢的恢復，但是期間都需要一個過程。
