小孩幾點睡覺會長高，需結合實際情況來分析。大多數孩子9點以前睡覺會長高，若只是一週歲以前的嬰兒，幾點睡都能長高。
兒童擁有良好的睡眠質量往往能長得更高，是因爲促進長高的生長激素主要是在夜間睡眠狀態下才會大量分泌。生長激素由腦垂體分泌，而且是呈脈衝式分泌，分泌得越多越有助長高，夜間10點到凌晨1點之間是生長激素的分泌高峯期，需要確保這段時間內處於深睡眠狀態，晚睡錯過後便再也不能補回。人在入睡後40~60分鐘左右可以達到熟睡狀態，所以不想錯過生長激素的分泌高峯，孩子應當在9點以前睡覺。
不過一週歲以前的嬰兒期比較特殊，這一時期腦垂體不僅在夜間分泌生長激素，白天也會持續不斷的分泌，也就是說一週歲以前的嬰兒無論何時睡覺都能長高。嬰兒睡眠時間越長，生長激素分泌量越多，長得也就越快。
