芝麻熱量不適合減肥吃，可能會導致體內熱量、脂肪過高，影響減肥效果。
芝麻是生活中常見的油料作物，現代醫學研究發現，芝麻中含有豐富的蛋白質、脂肪、芝麻素、葉酸、維生素A、維生素E等營養物質，以及鈣、鎂、鐵等微量元素，具有較高的營養價值。但是，芝麻內大量的脂肪和蛋白質導致芝麻的熱量較高，通常100g芝麻的熱量約在400~500大卡，肥胖人羣食用後若不及時進行運動消耗熱量，會導致體內熱量、脂肪堆積，引起體重上升，所以芝麻的熱量不適合減肥期間食用，可能會對減肥效果造成影響。
除芝麻外，生活中如花生、核桃等食物熱量都較高，不適合減肥人羣食用。建議肥胖人羣平時以低熱量、低脂肪、低糖分飲食爲主，若不確定食物熱量，可就醫後在醫生指導下制定合理的減肥飲食方案。
