甘蔗熱量並不高，減肥期間可以吃但不建議多吃，避免影響減肥效果。
甘蔗是一種營養價值較高的水果，現代醫學研究發現，甘蔗中含有豐富的糖分、水分、維生素A、維生素C、蛋白質等營養物質，以及鈣、磷、鐵等微量元素，同時，每100g甘蔗中所含的熱量約爲64大卡，屬於熱量較低的水果。由於甘蔗熱量較低，所以肥胖人羣在減肥期間可以適當食用，但是，甘蔗中同樣含有較爲豐富的蔗糖、葡萄糖等糖分物質，雖然上述糖分物質進入人體後吸收較快，通常不會出現堆積從而轉化爲脂肪，但若過多食用仍有可能引起肥胖，從而對減肥效果造成影響。
無論是甘蔗還是其他水果，只要熱量較低，且糖分含量不高，減肥期間一般都可以適當食用。同時建議肥胖人羣多進行體育鍛煉，消耗體內多餘的熱量、糖分和脂肪，從而達到減肥目的。
