統計數據顯示美國在過去10年裏，國民的卒中風險之所以持續下降，與其開展的強制補充葉酸的措施有一定關係。但又有報道稱美國大面積下降葉酸，這讓很多人開始犯了難，那葉酸還能吃嗎?在美國葉酸大面積下架 葉酸到底還要不要補?葉酸應該怎麼補才合理?
葉酸作爲一種水溶性維生素，在人體內卻可以參與胎兒DNA以及RNA的合成，這就直接影響了胎兒的發育情況，葉酸補充夠了，就能降低胎兒神經管畸形的風險，如果葉酸不足，就可能導致胎兒畸形，所以讓孕婦補充葉酸並不是沒有道理的，還是要注重起來。補充葉酸，有助於調節機體，維持血液循環，緩解內分泌失調，提高睡眠質量。
葉酸應該怎麼補才合理?
想要補充葉酸，可以通過食物補充和藥物補充。其中富含葉酸的食物大多是果蔬，包括：獼猴桃、橘子、菠菜、生菜、萵苣、西紅柿等，藥物補充的話，大多是直接買的葉酸片，用量是0.8毫克/天，不過具體也可能因人而異。而對於孕婦也要注意，要從懷孕的前1個月開始補充，直到懷孕3個月後纔可以停止服用葉酸片;而對於一部分人來說，長期服用葉酸或許會引起驚厥、厭食、以及神經系統受損這些副作用，需要提前瞭解儘量規避。
