褪黑素，存在於從藻類到人類等衆多生物中，含量水平隨每天的時間變化，是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名爲褪黑素，那麼，褪黑素的作用有哪些呢？
褪黑素的作用
一、延緩衰老
褪黑素具有一種酶促反應，這種反應可以促進我們的機體產生自由基，大家都知道自由基和我們人體的衰老有着非常緊密的聯繫，能夠直接影響到我們的皮膚， 而褪黑素能對黃樟素引起的損傷，起到保護的作用，褪黑素對於外源性的物質引起的氧化作用，起到抵抗和抑制的作用，一般皮膚的衰老，都是因爲氧化速度過快，那麼褪黑素在這方面有很強的作用。
二、抗擊腫瘤
有研究表明，褪黑素能夠起到抗擊腫瘤的作用，因爲褪黑素對一些致癌物的誘發DNA變異的情況，起到抑制的作用，另外得有乳腺癌的朋友，一般都和晝夜節律有關，褪黑素和乳腺癌患者有着緊密聯繫，褪黑素能夠作用在骨髓T-細胞，促進我們體內的內源性粒性白細胞的產生，這種物質對於腫瘤的防治很有效，可以用來當做腫瘤的輔助治療。
三、改善睡眠
褪黑素能夠減少在睡眠中的睡醒次數，因爲睡眠又分爲深睡和淺睡，褪黑素能夠幫助我們在淺水時間段的時間減少，延長深睡階段的時長，深睡狀態對於我們人來說其作用是最好的，也是睡眠質量最高的，這種物質還能夠幫助我們調整人體的時差。
