脂肪肝患者大多有肥胖問題，而肥胖有礙脂肪肝的康復。所以減肥對脂肪肝患者來說尤爲重要。那麼，在日常生活中，有哪些簡單可行的辦法可以幫助脂肪肝患者減肥呢？
曬太陽
曬太陽時，充足的陽光可以喚醒人的身體，幫助人們打起精神。精神改善後，人就不會想懶洋洋地待在家裏，而會產生四處走走的慾望。曬太陽可以幫助人體補充維生素D，從而促進體內鈣質的吸收，而鈣離子是人體內多種新陳代謝必須的物質，多曬太陽可以促進新陳代謝。
多飲水
研究證實，人體若缺少水分，脂肪的沉積就會加快。而多喝水，保證每日至少2000毫升的飲水量，可以抑制脂肪的沉積。但是最好選擇白開水，而不是甜果汁或可樂等飲料，否則由於飲料中含有大量糖分，不僅起不到減肥效果，還可能適得其反。
跳繩
英國一項研究顯示，持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。所以跳繩是減肥效率較高的運動，而且不需要特殊的運動場地。除了減肥外，跳繩還可以提高身體的靈敏性、協調性和柔韌性，是一項一舉多得的運動。
