如何克服緊張出汗

要克服緊張出汗，可以通過藥物治療、心理治療、行爲治療等方法改善。

1.藥物治療

處在緊張焦慮狀態中，植物神經功能紊亂，交感神經興奮，常有出汗多的表現，可應用阿普唑侖片、勞拉西泮片、三唑侖片等苯二氮卓類藥物鎮靜安神，對抗焦慮，降低交感神經的興奮性，可使緊張出汗症狀得到緩解。注意用藥需嚴格遵醫囑，自己不能盲目用藥。

2.心理治療

緊張出汗特別嚴重時，可在專業心理醫生指導下進行心理治療，通過語言或非語言因素對患者進行教育、疏導、治療，可以緩解緊張狀態，改善心理障礙。

3.行爲治療

因一個事件或情景導致緊張，交感神經興奮，引起的出汗、心慌等不適症狀時，還可以通過鬆弛訓練、呼吸控制訓練等行爲治療，逐漸適應這種事件或場景，再次遇到時緊張感會明顯減輕。