生活壓力大有時會讓人變得急躁，常常這樣可不行啊，對身體有很大傷害!急過頭容易導致頭痛等病症，壓力大更會讓你患上糖尿病，快來了解疾病預防知識，學習喝醋解壓法，走出亞健康狀態，守護健康吧!
你知道嗎?急躁不但會危害你的健康及人際關係，更讓世界少了一片快樂的聖地!急躁對我們的身體、精神及心靈健康都會造成傷害。
舉個例子吧!
上班前，你不幸地需要排長龍買早餐。當時間愈來愈逼近時，你開始不耐煩了。這時，你體內荷爾蒙的分泌量增多，血壓及心跳突然上升，腦部也可能會釋放一種抑痛劑....腦內嗎啡。
如果你只是偶爾發發脾氣，腦內嗎啡是不會有傷害的。但如果長期處於緊張易怒，就可能有麻煩囉!壓力所激發的荷爾蒙，會降低你體內免疫系統對抗疾病的能力，而且長期處於高血壓的狀態，就會導致血管破裂，嚴重損傷健康。
經常急躁，會讓腦內嗎啡在短時間內耗盡，所以當你偏頭痛、背痛或是其他小病來襲時，體內就沒有多餘的腦內嗎啡來幫你止痛了。
同時，沒耐性會讓你的人際關係變糟!當我們生氣的時候會變得比較激進，而且愛批評別人，這會拉遠了我們與他人的距離。在這種情況下，小孩最是無辜，尤其容易受到傷害，沒耐性的父母，會導致孩子們變得怯生及沒安全感。
壓力會導致糖尿病
研究發現，慢性而長期的生活壓力與第二型糖尿病成因有關。研究針對兩千名50～74歲的中年人進行生活調查，發現心理壓力足以造成第二型糖尿病(最常見糖尿病，成因據瞭解與生活形態有關)，而這種心裏壓力並非來自工作，而是來自親人逝世、財務或離婚等長期生活壓力。
研究者表示，可能因爲長期心理壓力，引起荷爾蒙可體鬆的增加與雄性素減少，進而造成胰島素分泌失常，引發糖尿病。
吃醋可趕走沉重壓力
是否常覺得自己快被壓力擊垮了?在飲食中多吃些醋，就能幫你輕鬆解壓呢! 壓力的刺激會使支配胃液分泌的自律神經產生異常，
容易造成胃液過剩，而傷害胃黏膜，使得胃、腸臂出血，造成胃潰瘍、12指腸潰瘍哦!壓力長期累積，還會造成腸胃病、失眠、噁心、腹痛、拉肚子、便祕等症狀，可千萬要小心處理!
爲什麼醋可以改善壓力?
醋不僅可消除疲勞，還具有提升肝機能、消化吸收能力的作用，有助於恢復虛弱的腸胃機能。胃液分泌少時，醋中的有機酸和乳酸可取代胃液，協助食物的消化吸收，同時醋也有殺菌力，可排除造成腸炎的有害細菌，還會加速修復哦!
你要這樣用醋...
以醋減鹽。料理食物時，多利用醋取代鹽，不但有益健康，還有助於削減壓力哦!另外，早晚1杯醋飲。以30c.c.的醋，加5倍水稀釋，起牀後、晚上睡前各喝1杯，能減輕壓力，還有促進體內循環的效果哦!
紅蘿蔔醋
作法：
1.把紅蘿蔔洗淨後，將水份瀝乾，不必削皮，切成條狀，但記得不要切得太薄!
2.將紅蘿蔔、冰糖一起放入醋中浸泡。
3.浸泡21天后即完成。
紅蘿蔔醋飲的健康功效
紅蘿蔔醋飲中的葉酸、木質素都有提高免疫系統抵禦能力的功用，且紅蘿蔔醋飲有助於增加冠狀動脈的血流量，降低血脂肪和膽固醇，對眼睛、皮膚也有幫助。
