肩肌腱拉傷或者撕裂統稱爲肩肌腱損傷，其英文叫做injury of muscle and tendon。肩肌腱拉傷撕裂後要恢復的話，需要根據傷情來定，一般的損傷即輕度損傷，應該以多休息和理療爲主，同時結合藥物以及訓練爲主，約2~10天；中度的損傷，以非手術療法爲主，將受傷的肢體固定於肌損傷的部位，保持3周左右；重度損傷，即肌腱斷裂這種情況需要手術治療，並且固定6周左右。
說到肩肌腱拉傷和撕裂，很多人可能都不是很瞭解，它是一種常見的關節疾病。肩肌腱拉傷和撕裂會嚴重影響生活和工作，影響身體健康，因此，不管何種情況的肩肌腱拉傷和撕裂都要及時去醫院治療。今天我們就來詳細講講肩肌腱拉傷撕裂怎麼恢復？
1、輕度拉傷或者撕裂。輕度拉傷或者撕裂的情況主要以休息爲主，配合理療以及舒筋活血的藥物。同時要多做一些功能性的訓練，讓肩肌腱早日恢復健康，治療時間上約2~10天即可。
2、中度拉傷或者撕裂。這種情況下，如果出現了部分肌腱斷裂的話，需要根據情況將斷裂部位固定3周左右，後面再配合一些鍛鍊。治療週期約10天到一個半月左右。
3、重度拉傷或者撕裂。如果肌腱有斷裂的情況的話，一定要儘早進行手術治療，縫合並且固定6周左右，手術恢復後要進行理療和功能訓練，幫助恢復肌肉肌腱以及關節的功能。重度拉傷治療的週期較長，大約要2~3個月。
綜上所述，肩肌腱拉傷或者撕裂的治療方法要根據受傷的情況來決定。由於肩肌腱拉傷或者撕裂多是由於運動不當或者不可避免的外力所致，因此除了避免外力損傷外，日常運動中，要注意在運動之前要做5~10分鐘的熱身鍛鍊，並且需要穿着舒適並且合適的運動服裝和鞋，在運動過程中要循序漸進，不可突然加強，防止肌腱的損傷和撕裂。
