不少的產婦在生產完後可能會出現便祕現象，這種現象必須儘快改善，否則就會導致食慾下降，嚴重便祕並非是沒有任何辦法，也可以調整個人飲食，保證充足的睡眠，另外也需要多做按摩腹部的運動，能夠有效的緩解便祕的現象，促進健康。
不少的產婦在剛剛生產完之後，可能都會出現明顯的便祕現象，雖然說這可能並非是一種嚴重的疾病，但是也會導致食慾下降引起腹脹的現象，讓產婦感覺到比較不舒服，此外在整個懷孕期間，因爲子宮逐漸的增加，所以就可能會出現痔瘡的現象，所以大家都想要知道產婦嚴重便祕怎麼辦呢？
一、調整個人飲食
首先，在調整飲食計劃後，我們不應該總是吃大魚和大肉，我們也應該適當地吃一些含有更多纖維素的食物，如土豆、粗糧、芹菜等。應該多吃含水多的水果，如雪梨、蘋果、蜂蜜、香蕉、蘋果和其他可以滋潤腸道，緩解便祕的食物。如果我們吃一些花生，芝麻和其他油性食物，我們可以有效地緩解便祕。
二、保證充足睡眠
產婦可能需要照顧孩子，因此就可能會出現明顯的睡眠不足現象，這不僅會導致便祕，還會影響奶液的分泌，甚至會影響產後抑鬱症，因此，在嬰兒入睡後，建議產婦一定要儘可能的補充睡眠，如此纔能有效的緩解便祕的出現。
三、適當活動
適當活動可促進胃腸蠕動，減輕便祕症狀。所以如果是自然分娩，一般6到8小時後可以坐起來，做一些翻身活動，第二天可以下牀慢慢走一會兒，剖腹產的產婦也可以在第二天分娩後在房間裏進行適當的活動，但是也一定要活動，以免感到疲勞。早起牀不僅有利於排便，而且可以預防便祕。
四、多做提肛運動
經常進行肛門提舉運動，能有效緩解便祕症狀。因此，產婦生完孩子後，可以恢復感官和體力，進行肛門提舉運動。
五、按摩腹部
按摩腹部產後便祕，可以順時針按壓揉腹部，每天做兩三次，每次堅持5-10分鐘左右，可以促進排便。
六、多喝湯水
在產後幾個星期內適當多喝水，這樣湯中含有一定量的油，不僅能促進奶水的分泌，而且還能起到潤滑腸道的作用，從而減輕便祕症狀，因此如果產婦出現了明顯的便祕現象，那麼在生活中就應該特別的注意起來。
