相信很多的人都有過便祕的狀況，其實便祕是很人們的飲食還有生活密切相關的，如果平時不重視生活中的小細節，是很有可能便祕的，便祕雖然不是嚴重的疾病，但是人會因此氣色變的非常差，食慾不振，肚脹等等。經期嚴重便祕怎麼辦？
經期嚴重便祕怎麼辦
要注意高纖維飲食，吃蔬菜和水果，這樣會加大糞便的體積，促進腸胃的蠕動，幫助排便。早上可以喝一杯淡鹽水有助於糞便的軟化，適量吃一些產氣的蔬菜，馬鈴薯，蘿蔔，洋蔥，黃豆，生黃瓜等，還有蘋果，香蕉，胡蘿蔔等軟化大便的食物。如果便祕造成大便困難的話，可以用開塞露來排便的，然後去醫院採取藥物的方式醫治。
經期便祕需要注意些什麼
經期便祕是一個很敏感的階段，這個時候不建議吃通便藥物的，會使患者腹脹、腹痛、腰痛等等。可以通過生活習慣和飲食的方面進行調解的。平時不要吃那些刺激難消化的食物，要注意多喝水，按時的吃飯，規律飲食，這樣可以使腸胃得到很好的消化，改善便祕問題。
經期便祕不建議吃藥的，如果吃藥也只能夠暫時的緩解，平時注意調理纔是最重要的。如果身體不舒服一定要就醫，諮詢醫生的意見。經期女性是不可以受涼的，不要吃太涼生冷的食品，經期不要幹一些太重的活，可以和熱水或者紅糖水，吃補氣血的食物。如果經期便祕不要擅自用藥，以免加重病情，起到反作用。
