跖骨骨折在治療期間應及早開始康復鍛鍊，有助於骨折的恢復。跖骨骨折早期可進行屈膝的練習，在拆除外固定後，可進行腳踩網球的練習，後期可增加負重，慢慢嘗試慢走，直到骨折完全恢復。
跖骨位於腳掌部位，跖骨骨折大多是由於外力而導致的，多在車禍後發生。跖骨骨折之後，需要根據骨折的情況進行相應的治療，在此期間患者除了要避免腳掌的負重外，還應積極進行康復鍛鍊，促進骨折的更好恢復。那麼，跖骨骨折如何康復鍛鍊？
一、跖骨骨折如何康復鍛鍊
1.屈膝練習
跖骨骨折後需要固定骨折部位，因此腳掌部位無法活動。在骨折早期，患者可進行屈膝練習，可以活動下肢肌肉，對骨折的恢復有很大幫助。可坐在牀上，先伸直膝關節，再擡腿彎曲膝關節，重複該動作即可。
2.腳踩網球
跖骨骨折4~6周可以拆除外固定，在外固定拆除後，患者可以適當進行更多的康復鍛鍊。剛拆除外固定時，還不宜負重，可以進行腳踩網球的練習。可選擇躺在牀上，將腿部伸直，腳掌頂在牆上，在腳下放置一個網球，腳掌踩在網球上不停轉動，有助於按摩腳底筋絡，促進局部的血液循環，加快跖骨骨折的恢復。
3.慢走練習
練習一段時間的腳踩網球后，如果腳部沒有出現不適感，可以接着開始腳掌的負重訓練，剛開始可試探着行走，運動時間不宜過長，再慢慢過渡到可以慢慢行走，直到完全康復。
二、跖骨骨折後的注意事項
跖骨發生骨折，除了應積極治療，患者平時應注意足部的保暖，避免受涼。骨折部位受涼，可影響局部血液循環，影響到骨折的恢復。在臥牀期間可適當擡高患肢，可以促進靜脈血迴流入心臟，減輕腫脹、疼痛的症狀。骨折後飲食也要注意，禁止食用辛辣刺激性食物，避免加重骨折疼痛的症狀，也不能抽菸喝酒，抽菸喝酒可影響骨折端的血運，還可引起骨痂的吸收，影響骨折癒合。
