手臂肌肉多，想要瘦下來，最明顯的方法就是注射肉毒素，這種方法會讓肌肉神經因爲缺乏營養而出現萎縮，繼而達到瘦下來的效果，不過，需要注射3、4次才能維持；其次是通過體育鍛煉加上飲食調節的方式來達到效果，時間比較長。
現實生活之中，有一些女性由於生了孩子，又或者是其他方面的原因，導致了自己的手臂看起來非常粗壯，有一種女漢子的感覺，讓人感到難受。那麼，這種手臂有肌肉的情況應該如何瘦下來？下面讓我們瞭解一下吧！
1、注射肉毒素
手臂肌肉太多，想要瘦下來，有一種簡單以及快速，損傷非常小的辦法，就是通過注射肉毒素來瘦手臂。跟瘦腿針以及瘦臉針成分一樣，想要注射肉毒素。把肉毒素注射到手臂肌肉上，能夠阻斷神經對於肌肉的營養作用，從而可以讓肌肉逐漸萎縮，與此同時，肉毒素還能夠溶解部分脂肪，兩種作用綜合能夠使手臂逐漸瘦下來，不過也要注意以下兩點：
由於肉毒素作用是手臂的肌肉，所以在日常生活中，要儘可能避免使用手臂肌肉，也切莫提重物，切莫做一些拉伸訓練。
肉毒素被注射到了肌肉內部，3個月到6個月左右，就會消耗完畢。因此，倘若想繼續維持手臂瘦的效果，那麼還需要進行第2次注射，往往想要注射3次到4次左右，纔可以維持效果穩定。
2、鍛鍊減肥
通過體育鍛煉以及減肥瘦身的方式，也可以把手臂肌肉減下來。不過，這種辦法要求在日常生活中，務必要保持一個健康的生活方式，也能夠選擇多吃點新鮮的蔬菜以及水果，在平常的時候，務必要保持參加一些適量的體育鍛煉。手臂肌肉要是想減的話，那麼是能夠通過按摩活動的方式來緩解肌肉緊張，平常的時候的話還應該選擇多做些有氧運動，比如跑步就是其中的一種。除此以外，就是能夠選擇每天多進行原地起跳運動。
