打羽毛球半小時能消耗多少熱量

羽毛球是很多有氧運動的人最喜歡的項目，45分鐘的羽毛球，需要兩百多次的身體調整，上百次的擊球，大多數都是用手臂來完成，每一次都要配合動作。打羽毛球能使脖子得到鍛鍊，如果長期伏案工作，有可能會導致患者頸部肌肉痙攣，但是患者可以通過打羽毛球可以鍛鍊到頸部和肩膀，在整個運動中，對頸部的肌肉也有一定的放鬆作用。

而且打羽毛球有利於心臟健康，長期打籃球可以增強心肺功能，增加最大的氧攝入量，並使人體各個器官的氧含量大大增加。打羽毛球半個小時有利於肺部和呼吸系統的健康，打羽毛球可以增強肺功能，增加肺活量，打球的時候肺呼吸肌比較發達，每一次換氣的次數都會增多，肺功能也會得到改善。