母乳餵養消耗多少熱量

母乳餵養是現在多個家庭的選擇，因爲母乳餵養十分安全，而且補充的營養比較全面，對於媽媽們來講優勢有很多。但是母乳餵養也會消耗很多的熱量，那麼現在就來了解一下母乳餵養消耗多少熱量？

母乳餵養是會消耗熱量的，因爲媽媽們每製造200ml的乳汁，那麼就會消耗60～70卡的熱量，而正常情況下，一天下來平均消耗的熱量應該在五百卡左右。如果媽媽一天哺乳5次，就相當於消耗了跑2公里的熱量。

母乳確實是可以幫助人體燃燒卡路里，但要注意的就是，每天攝取熱量都應該小於消耗的熱量纔可以，因爲這樣纔可以讓女性朋友們達到瘦身的功效。其次每一個女性，在每一天消耗7700卡路里就可減少1公斤，有着很明顯的減肥效果。

餵母乳會消耗熱量是一個事實，但是在母乳餵養的過程中爲了寶寶的健康，最好注意一下飲食健康，因爲飲食合理搭配可以讓孕媽媽吃的更加健康，也可以爲寶寶提供足夠健康的乳汁。而且在母乳餵養期間應該採用按需餵養的方式，這樣就可以讓寶寶健康成長。