在進入到秋冬季節之後，因爲天氣非常的乾燥，就會引發嗓子疼痛的現象，那麼在這個過程中，其實大家也非常的關心到底如何才能夠有效的緩解，其實我們可以多吃金桔，生薑，香蕉，還有燕麥粥等等，整體的緩解作用也是比較不錯的。
秋冬季節本身天氣非常的乾燥，很容易就會出現上火的現象，而在上火之後也會伴有嗓子疼痛的現象，甚至也會引發便祕以及喉嚨發炎，那這個時候大家都想要儘快的緩解疼痛的症狀，可是很多人都不是特別的瞭解，嗓子疼吃什麼食物改善呢？
一、雪梨
雪梨潤肺的效果也是比較不錯的，所以建議在聲音不舒服的時候吃些雪梨。最好加些川貝粉，效果會更明顯。如果你覺得天氣冷的時候直接吃梨比較涼快，那就用梨來燉湯。效果相同，對於老年人還有兒童來說，本來就非常的適合。
二、金桔
金桔有益氣消沉、止咳化痰的作用，做蜜餞也可以開胃，經常吃金桔也可以預防和治療感冒。金桔的味道有點苦味，所以很多人不喜歡它。你可以用幹金桔浸泡在水裏，加一點蜂蜜來品嚐。這不僅有助於緩解喉嚨痛，而且有助於美容。
三、生薑
生薑是我們生活中很常見的食物。姜存在於許多菜餚中，它還可以減輕咽喉部的痰，緩解咽喉部位疼痛現象。
四、香蕉
香蕉是軟的，非酸性的水果，容易吞嚥，不會刺激聲音，香蕉也是一種低血糖指數的食物，富含維生素B6、維生素C和鉀。
五、燕麥粥
燕麥富含可溶性纖維，有助於降低膽固醇，富含蛋白質，提高飽腹感。在燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於減輕喉嚨痛。
六、柿餅
柿餅有很好的止咳、收斂肺的作用，而在柿餅的表面，大家也可以看到一層白色的物質，其實這層物質就能夠有效減少因爲肺熱所引發的嗓子疼痛。
七、洋蔥
洋蔥中含有大蒜素，具有較強的抗菌殺菌能力，能抑制各種細菌病毒的入侵。
八、葡萄
葡萄是女人最喜歡的，因爲葡萄可以滋養血液，而且還可以美容肌膚。葡萄不僅可以養血，還可以養肝養腎，產生體液和利尿，甚至還可以緩解嗓子疼痛的現象。
