氣虛實際上指的是人體的元氣不足所導致的一系列病症，氣虛的患者往往有面色蒼白，四肢乏力，身體虛弱等症狀。如果長時間氣虛沒有得到調理，可能會引發很多嚴重的疾病，危害到患者的身體健康。那麼氣虛的人如何調理？
一、多吃能夠補氣的食物
氣虛的人可以通過飲食來調理，平時的時候多吃一些具有補氣效果的食物，比如說山藥，紅薯，芡實，香菇，雞肉，蓮子等。這些食物的補氣效果都是非常好的，對於氣虛體弱的人來說能夠起到很好的補益作用。
二、多進行體育鍛煉
氣虛的人還應該要多多的進行體育鍛煉，平時的時候應該要做一些比較溫和的運動，比如說慢跑，瑜伽，練太極等。些運動的量都不是很大，適合氣虛的人做，可以增強他們的體質，加快血液循環的速度，改善氣虛症狀。
三、養成良好的生活習慣
很多人身體之所以會有氣虛現象，主要就是因爲一些不良的生活習慣導致，比如說作息沒有規律，經常熬夜，過度勞累等。所以想要改變氣虛症狀，就要保證生活起居有律，最好是養成早睡早起的習慣，千萬不要熬夜，同時也要注意性生活有度，不要縱慾過度。
四、保持樂觀的心態
氣虛的人還應該要保持一個樂觀的心態，這對於症狀的改善也有幫助。在日常生活中，應該要學會放鬆心情，最好是能夠做到勞逸結合，不要給自己太大的壓力，也不要思考過多的問題，更不要大喜大悲，保證情緒平和。
五、中藥調理
很多的中藥材都具有補氣的作用，氣虛的人可以通過服用這些中藥材來調理氣血，改善氣虛症狀。常見的補氣的中藥材有太子參、西洋參、白朮、白扁豆等，不過這些藥材雖然能補氣，但也不可亂用，建議患者在醫生的指導下使用。
