脖子落枕的狀況時有發生，雖然不是什麼大病，但是落枕後一旦疼起來十分鬧心。
落枕後患者脖子受到極大的限制，而且稍不留神就會引發落枕疼痛，給生活還是造成了不便，如果治療方法不當，還會導致頸椎病的出現。
因此，掌握科學有效的方法是來改善落枕疼痛十分重要，主要包括以下五種方法。
第一，局部按摩。
一般患有落枕後，許多人都採用輕輕扭動脖子的方式緩解，但是效果不夠理想。
科學的方式是用手輕輕揉捏，隨着按摩時間加長，手的力量逐漸增加，20分鐘爲一個週期，緩慢進行。
這一方法會使得緊張的肌肉逐漸鬆弛，痠痛情況會明顯好轉，效果較爲理想。
第二，熱毛巾敷。
患有落枕後，可以將毛巾在水中加熱，溫度適中後將熱毛巾放在落枕處，疼痛感有所緩解。
主要是由於毛巾的熱量被人體吸收，加速血液流動，肌肉得以鬆弛，痠痛感會逐漸減弱。
第三，貼膏藥。
如果落枕嚴重的患者，可以在醫生的指導下貼膏藥，膏藥中所含有的藥材成分，可以很好的緩解肌肉疼痛。
但是如果出現皮膚紅腫等過敏現象就要立即停止，以免引發其他不利情況發生。
第四，醫院理療。
對於落枕疼痛嚴重的患者，可以去正規醫院進行治療，一般醫院都會有理療室。
採取理療的方式進行治療，可以極大的緩解疼痛，效果十分理想。
第五。
靜養休息。
患有落枕的患者，可以在牀上靜臥休息，其中，靜臥側是自己脖子舒適、無壓力的一側，而且枕頭也不宜過高。
通過一段時間的靜養，可以起到一定的緩解作用。
落枕所引發的疼痛使人十分煩躁，而且最關鍵的問題是，落枕會限制脖子的自由活動。
通過上文的內容可以知道，有效改善落枕疼痛的方法主要包括：局部按摩、熱毛巾敷、貼膏藥、醫院理療以及靜養休息。
只有科學的方法，纔會取得理想的治療效果。
