其實，減肥並沒有想象中困難，下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的瘦身成功。
運動
我推薦剛開始減肥的朋友可以從快走入手，因爲只要一雙運動鞋就可以開始了!運動30分鐘以上纔能有效的消耗脂肪，結束之後記得拉拉筋，以免產生肌肉。
而我現在最常做的運動是搖呼拉圈跟踩室內腳踏車，因爲這兩項都可以邊做別的事進行(ex:看書、看電視)，很輕鬆!!如果真的想買健身用具的朋友，我會推薦室內腳踏車，因爲很輕鬆，時間不知不覺就過去了。
運動的關鍵是持續、不勉強，不勉強的意思不是叫你偷懶，而是希望你能真正找到自己不排斥的運動執行，保持運動也能提高自己的基礎代謝率 可以讓減肥更爲順利，有利無弊!
飲食
少吃不是代表你必須過著清淡無味的日子，而是必須認清自己的飲食習慣，減少亂吃三餐以外的零嘴、點心，並且適當的補充蔬菜、水果等膳食纖維，幫助排便順利。
關於飲食紀錄我有自己的一個小方法!準備一本小本子或在網誌紀錄一天的飲食、運動內容跟狀況，用不同的色筆區分 並且條列式的寫下食物內容越多條就知道自己今天其實吃了許多東西，不要自己騙自己，沒有什麼好處!
當你越瞭解自己的飲食習慣就越能避免暴衝的慾望(當然還是有突發狀況 但長久下來會提醒自己不要多吃)，雖然只是隨手小動作卻能大大幫助自己的減肥計畫噢!
營養品
有網友問我，我常吃的DHC商品對減肥有沒有效，但說真的，我也不知道有沒有效，但精神比較好是真的。我吃過的有輕盈元素、藤黃果、甲殼素、卵磷脂、巴拿巴葉以及B羣。
在減肥的初期我最常吃的應該是輕盈元素 那一陣子的排便狀況很好，而藤黃果跟甲殼素，如果有便祕問題的朋友，我不推薦吃。如果要吃要配合喝大量的水跟蔬菜水果，B羣是最安全的選擇，而且容易取得 7-11就有在賣。如果要回購，我會想再試試看輕盈元素!
小提醒
7-11沒有在賣除了B羣以外的商品，不過康是美、網拍、DHC專賣店跟官網都有在賣，網拍價格最便宜，但不確定來源是否安全，價格約五百多，滿貴的。
另外水跟良好的睡眠最天然的營養品，多喝水可以幫助代謝，作息正常也可以讓身體回覆狀態，這兩項對減肥也很重要噢!
排便問題
便祕有幾項常見的改善方式:
1.規律運動 讓你的腹部肌肉更有力去推動便便;
2.適量的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動;
3.補充適量的油質，因爲油可以幫助潤滑;
4.大量的水。
建議有排便困擾的朋友可以早上一醒來，在早餐前就喝500西西的溫開水，可以促進腸胃蠕動噢!
這就是我半年來每天的功課，其實沒有什麼特別的地方，我也不想用條列式的方法指定應該怎麼做，因爲我相信只要你願意付出時間好好跟自己對話相處，一定也可以找到適合自己的方法，如果我可以從快70公斤降到55、56，我相信你也可以，一起加油!最後附上褲子的對比照跟現在的體重!
