健康減肥晚餐對於減肥者來說 ，晚餐不能不吃，但是大家吃晚餐就不能隨意的亂吃，想要通過飲食改善身體、幫助減肥的朋友，大家一定要多多注意自己的晚餐。那如何製作美味又健康的減肥晚餐呢？今天小編就向大家介紹４款晚餐的製作方式，如果大家感興趣，請一定別錯過了。
生薑粥
做法：取新鮮生薑６ｇ洗淨切成薄片，與５０ｇ淘淨粳米共入沙鍋，加入清水煮成稀薄粥。
生薑是屬於陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。生薑能減肥其實也不是什麼祕密了，這款粥對於體虛引發的肥胖特別有效果，改善速度也絕對讓你滿意，晚餐就喝生薑粥吧。
白薯豆腐番茄湯
原料：白薯一個、內酯豆腐２０克（約一條）、番茄沙司５０克、大蔥一根、鹽５克、胡椒粉３克、水１５００克。
做法：
把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。
水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開。
轉文火煲２０分鐘。
加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。
轉小火煲５分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。
一般情況下，吃白薯是不會發胖的，因爲它是高纖維食品，反而可以促進腸胃蠕動，減少脂肪積聚。白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作爲減肥時期的代餐去脂湯。內酯豆腐就是通常說的日本豆腐，它改用葡萄糖酸內酯代替石膏點滷，不但味道更鮮美，而且細滑嫩爽。
紅薯泥
材料：紅薯５００克，油２５克。
做法：選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥；鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。每１００克紅薯含脂肪僅爲０．２克，因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。紅薯含有豐富營養，其中大量的纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能。
栗子米飯
材料米或糯米３５克。
做法：栗子剝去內皮，用鹽水泡３０分鐘左右。我們把米溢、料酒、水、栗子全都放在電飯煲裏面再將它們做成米飯。
板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強化腸道，促進腸胃蠕動，保持排泄系統正常運作，改善便祕、及時排出毒素。
美味又健康的減肥晚餐大家應該怎麼做呢？通過上面的內容介紹大家是否已經清楚了呢，上面小編向大家介紹的４款美食其實製作起來非常的容易，並不複雜，同時對於大家的減肥計劃也會提供幫助。今天小編就向大家介紹到這裏
