工作間隙，做瑜伽養生對身體有益，能增進練習者的健康，還能增進練習者的工作效率。那哪些瑜伽動作比較適合練習呢？不同人適合練習的瑜伽動作不同，具體如下：
1、腦力工作者：如學生、教師、作家、編輯，適合練習太陽式、犁式、根輪式、頸部扭轉等瑜伽動作。
2、長期以站姿爲主的工作者：如售貨員、廚師、服務員，適合練習握腳式、腿伸展式、背部伸展等瑜伽動作。
3、長期以坐姿爲主的工作者：如司機、裁縫、祕書、打字員、工人等，適合練習握腳式、鴿王式、弓式、背部伸展式、雙飛式等瑜伽動作。
4、腦力與體能消耗均大的工作者：如醫生、牙醫、外科手術醫生等，適合練習頸部扭轉，腳伸展式。
5、重體力工作者：如建築工人、裝貨工人，適合練習雙飛式、迎太陽式、握腳式、犁式等。
