MM們還在爲如何減肥而煩惱嗎?還在爲今天吃了什麼高熱量的東西而後悔不已嗎?不用再煩惱了，今天，小編就向大家介紹一道減肥瘦身操，幫大家輕鬆減肥。
運動減肥操STEp 1:
瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。
俯臥在地面上，將手肘彎曲，讓手肘下方的手臂緊貼著地面，腳尖朝下，pp向上頂，讓手臂、腳尖 、pp同時用力，撐起整個身體。
運動減肥操STEp 2:
瘦身部位:肩膀、後背、臀部
仰臥，腿部完全離開地面，將身體向上拱起來，用手撐住整個身體，腳面繃直，是肩膀、手、腿部 同時用力。
運動減肥操STEp 3:
瘦身部位:後背、手臂、腰部、臀部
做側身運動姿勢的時候，要將手臂和腿部完全伸直，儘量拉伸，手臂和腿部呈一條直線，讓雙腿、 手臂、腰部同時用力。
運動減肥操STEp 4:
瘦身部位:大腿、腹部、背部
仰臥，膝蓋彎曲，用腳面撐起pp和上半身，雙手緊貼地面，也要用力讓身體懸浮起來，這樣一來， 大腿、pp、手臂將會同時用力。
運動減肥操STEp 5:
瘦身部位:腹部、腰部。臀部
仰臥在地面上，雙手交叉放在腦後，將腿部朝天伸直，讓身體呈現出"L"的造型，隨即用手撐住 腰部，做提升練習。
運動減肥操STEp 6:
瘦身部位:腿筋、腰部、腹部
在做完上述的幾個減肥操後，全身基本上都得到了舒緩，這時候，坐在地面上，將左腳膝蓋彎曲， 左手挽在膝蓋下方，腰部左右不停扭動。
