橘子吃多了會上火，而柚子我們經常說是去火的，同樣是柑橘類食物，爲何差別這麼大呢？正確吃橘子有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。
同樣是柑橘類水果，爲什麼橘子上火?柚子卻去火?
吃橘子“上火”的原因：①攝入太多的糖會引發“爆痘”的上火現象;②刺激口腔和咽喉粘膜，引起“口腔潰瘍”的上火症狀;③蛋白過敏，出現體溫升高、嘴脣乾裂、咳嗽。
吃柚子“去火“的原因：①過敏原蛋白質含量較低;②柚子的含糖量低一些，含有更多的“柚皮苷”抗氧化成分，有些品種的柚子吃起來發苦，這樣的口感也讓人們吃柚子時，不會像吃橘子時那樣吃太多。
大家吃橘子的時候一定要控制好量。膳食指南推薦成年人每天吃新鮮水果200-350克，也就是說，中等大小的橘子一天吃2、3個就可以了，即便是個頭很小的砂糖橘，一天最好也別超過10個。
輔助穩定膽固醇
可能老一輩的人對於膽固醇應該是比較瞭解，在他們的認知當中膽固醇並不是好東西，腎如果多的話，還可能會給身體和心血管造成較大的傷害和負擔。
所以日常飲食中一定要嚴格控制膽固醇的攝入，除此之外大家在日常生活中也可以考慮吃點橘子，或許在一定程度上能夠起到輔助穩定膽固醇的作用。
保護心血管
心血管是否健康可能直接關乎着人的身體健康，血管是血液循環的場所，心臟源源不斷的跳動，才能夠維持正常的血液循環。
如果心血管功能出現了問題而沒有及時進行治療和調理的話，很容易導致相關症狀找上門，然而日常生活中適量，這件橘子在一定程度上有助於起到呵護心血管的作用。
改善疲勞
對於一些從事重體力勞動的人來說，結束了一天的工作之後，可能會出現極度疲勞的感覺。
如果長時間處於這種狀態，不僅會影響到身體健康，同時也會加重人的心理負擔，然而想要緩解和改善疲勞的感覺，平時同樣也可以適量吃點橘子，或許有助於放鬆身心，讓你更加輕鬆和放鬆。
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