散步已經被稱爲現代人們養生生活中流行的方法，但是很多朋友沒有真正掌握正確的散步養生方法，散步養生可能沒有改善健康的效果，正確的散步養生不適用於所有身體的體質，有疾病的朋友們飯後散步對健康不利，但是很多朋友都適用
首先，正確的散步養護方法不提倡朋友們吃完飯後立即散步，降低朋友們對食物的消化和利用效率，影響胃腸本身的規律運動，正確的散步養護方法是朋友們吃完飯後30分鐘或1小時後散步
由於經過了這一段時間的腸胃的運動消化，食物中的大部分營養都已經被朋友們吸收和利用的，而這個時候散步就可以幫助朋友們的腸胃消化沒有完全消化的食物，或者說是幫助朋友們排除堆積的食物，這樣才更有利於朋友們的保健養生的健康！
接下來就是對於患有心血管疾病的朋友們是非常不適合在吃完飯後散步的，因爲朋友在吃飯的時候由於是腸胃在運動，所以大部分血液都會集中在胃部運動，然後倘若去散步了之後血液就分散了，所以養生散步是不適合患有心腦血管疾病的朋友們的，可以選擇其他的運動養生方式，上述就是正確的散步養生的方式了！
