體育中考前，有些人想在考試前進行突擊訓練，但其實並不建議這樣做，這樣對自己的心理和身體負擔都是比較大的，那麼，體育中考要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。
不建議。
男子1000米、女子800米屬耐力性項目，其成績取決於心肺功能的高低，心肺功能的提高是一個長期的過程，是很難在短期內得到大幅度提升的，所以平時要注意多跑、多練。如果平時沒有系統的訓練，考前進行突擊練習，不僅達不到提高的目的，反而會給學生帶來很多負面的影響：
一是會加重學生的心理負擔，由於平時沒有全面地進行訓練，其身體能力很難在短期達到中考的要求，會使學生對體育中考產生恐懼心理，其表現爲失眠、無食慾、渾身無力等。
二是加重學生的身體負擔，考前突擊訓練往往負荷量較大，各項目都要不斷練習，但學生的體能儲備又遠遠不夠，這必然會造成學生身體疲勞。
三是考前突擊訓練容易造成學生的身體損傷，由於短時間身體局部受到訓練負荷刺激較大，身體會出現很多疲勞性損傷，跑得過多會出現疲勞性脛骨骨膜炎，表現爲小腿疼痛、不敢用力等。
1、考試當天，充分的熱身運動能夠預防運動損傷。
2、心、肺、肝、腎等主要器官有嚴重疾病，不適合參加激烈運動的學生，不宜參加激烈運動項目的考試。
3、因病因傷不能運動的，不宜參加考試。
4、考試期間考生如果突然出現身體不適或損傷，應立即報告學校帶隊教師或考場工作人員，帶隊教師或考場工作人員應立即報告醫療救護站，由醫務人員診斷能否繼續參加考試，如果不能，應按程序辦理緩考(免考)審覈手續。考試時如果出現頭暈、胸悶、視力模糊、全身不正常的乏力，不要勉強支撐，應該馬上向監考老師報告，寧願辦理緩考，也不要拿自己的身體冒險。如果考試前發燒感冒還沒恢復，也要特別注意。因爲病毒性感冒有可能引起心肌炎，在大負荷工作時就有可能出現意外。
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