一到了五月,好像就進入了更年期,整個人變得又懶又喪,情緒低落,好像對所有事物都失去了興趣,那麼,五月病是什麼意思?五月病有什麼症狀?下面本站小編就來說說。
五月病是指春夏之交,人們會莫名鬱悶,做啥都不在狀態,對什麼都失去興趣,連刷劇遊戲逛某寶都打不起精神,一副被生活吸乾精氣的慘樣。
陽光?積極?元氣?
不存在的,又懶又喪纔是五月病患者的常態。
1、莫名其妙心情低落;
2、容易疲勞,持續倦怠感;
3、無法集中注意力,虛脫感;
4、失眠;
5完全想不起剛剛結束的小長假休息過了;
6、暴食;
7、想從樓頂跳到游泳池裏;
8、看到夕陽時莫名想哭。
符合4-5條爲五月病風險人羣,符合6-8條爲五月病確診。
試試這4大“寶藏”緩解“五月病”:
1、點揉闌門穴
要是感覺渾身沒勁,沒有食慾,可以點揉位於肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門,如果消化不好、胃口不好,這個部位往往會特別硬,意味着這個地方需要打通。仰臥在牀的時候,可以用右手中指點揉這個穴位,以感覺通暢爲宜。
2、喝些薄荷水
如果對做任何事情都提不起興趣,不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效,還是平心靜氣的“心靈補藥”,有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。
做事提不起精神,還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛溼熱的效果。
3、睡好子午覺
入夏後人們的睡眠時間會變短,如果常常感覺到煩躁的話,可以適當增加休息時間,尤其要睡好“子午覺”。
23時至次日1時爲子時,11時至13時爲午時,睡好子午覺,有利於人體陰陽平衡,各種不適也會消失。
4、試試百合桂圓扁豆飲
組成:百合30g 桂圓10g 扁豆50克
做法:上藥白扁豆加水0.5升,浸泡4小時以上微發芽,再入餘藥,再加水至1.5升,浸泡半小時以上。煮滾後,小火15-30分鐘,去渣放涼後代茶飲。
功效:百合,清心潤肺。桂圓,補益心脾。白扁豆,健脾利水;發芽,生髮之機。
適應症:心煩,乾咳,不寐,身重,不欲食。
另外,如果因爲夜晚燥熱睡不好,可以喝點百合蓮子粥,或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯,助眠效果也很好。
攢了太多壓力,往往也是五月病的一個原因。可以在晚飯後散散步,說說話,做些和工作學習無關的事兒,來轉換心情。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。