有個網友諮詢我：熊苗營養師你好，我奶奶得了癌症，你說吃什麼蔬菜比較好呢?這個問題是許多人都愛問的，我的回答是：要吃五色蔬果，蔬菜和水果一起吃，這樣纔能有協同作用，營養價值更高。五色是有五種顏色的蔬果比如紅、黃、綠、藍......

生活中，有這樣一羣“小偷”，它們不喜歡金銀珠寶，也不稀罕手機電腦，真正讓它們感興趣的是你體內的營養素。跟這羣“小偷”扯上關係，你即使吃得再營養，也很難擁有健康。下面，我帶大家認識一下這幫從你體內偷走營養的“小偷”。......

土豆是我們餐桌上的常客雖然常見，但營養價值卻不一般!土豆作爲一種果腹神器，熱量低，營養高!中等大小的烤土豆幾乎只有110卡路里!土豆是維生素C、維生素B6、錳、磷、煙酸和泛酸的良好來源!今天就來給大家介紹一下樸實低調......

提到補葉酸，大家都瞭解它是孕媽媽用於補血補氣和養胎的。醫院門診血液內科楊教授指出，葉酸最開始是以西蘭花葉中獲取的，是生產製造紅細胞和白血球低的“元勳”，缺乏它，會造成巨幼體細胞性貧血。葉酸普遍存有於綠葉蔬菜和一......

家長們都希望自己的寶寶既聰明又健康。所以他們對於自己的寶寶的成長髮育非常的重視。很多的家長們會給自己的寶寶選擇一些個營養品來補充他們身體內缺乏的營養。但是有不知道怎麼補充。那麼寶寶如何正確吃營養品？首先......

現在的生活條件相比以前已經有了很大的提高，人們更傾向於重口味和精細食物，偏食的人也越來越多，年輕人極爲嚴重。但是準備要寶寶的年輕夫妻備孕期間應該調節好身體，首要任務就是要營養均衡，只有自己的身體好了，未來寶寶的身......

寶寶吃飯是非常普通的一件事情，越是普通的事情媽媽們就越要做好，對於孩子來說吃飯是基礎的，同樣吃的飯也會影響到孩子的發育，哪個當媽的不希望孩子吃得有營養一些呢，那麼究竟給寶寶吃什麼纔有營養呢？1.適當攝入油脂。可以給......

目前爲了解決大家餐飲浪費的現象，市場上推出了“光盤”活動，我們要想做到健康的飲食，只要廚師開動一下腦筋，就可以把很多菜品改造成既造型美觀、有美味可口的佳餚了。如果營養配餐師再加以均衡營養的調整，那您就完全可以吃......

選擇母乳餵養的母親都是很偉大的，只有母親吃的好小寶寶纔會有着充足的糧食。母親吃什麼母乳才營養？母親在哺乳期間要注意自己的飲食，不能挑食，要多吃一些有營養的食物，營養好質量高的母乳才能給寶寶更好的營養。母親吃什麼......

做父母的就怕孩子身體營養不足，這會影響到正常的生長髮育，所以在日常都想給孩子多補充營養。但是究竟該給孩子多吃哪一類的食物，能夠較好的增加營養，有時家長也並不太瞭解。那麼小孩子吃什麼纔有營養呢？其實在孩子的正常生......

相比較教育，餵養寶寶是很簡單的事情，但是真正在餵養寶寶的時候，也並不是那麼容易的事情的。不僅要讓寶寶吃得好，最重要的是要讓寶寶攝取到各種各樣的營養，纔不會導致寶寶出現營養不良的情況。那麼究竟怎樣吃才能營養均衡呢......

每位母乳餵養的媽媽，都希望自己的母乳營養豐富，能提供給寶寶營養全面的母乳，因此，飲食對於母乳媽媽來說是非常重要的，只有通過食補才能豐富母乳的營養並沒有任何副作用。那麼多吃什麼母乳纔有營養？1、增加熱能的攝入：母乳喂......

幹桂圓這種乾果，相信大家都吃過，對於幹桂圓的吃法有很多，有人是將其作爲休閒小零食來吃，有人是將其與其他的食材一起烹飪而食，這些做法雖然各不相同，但是其中的滋味只有那些吃過的人才會知道，想要享受幹桂圓的美味嗎？想要知道......

很多人因爲工作原因通常會熬夜晚起，所以經常不吃早餐，會對身體有影響嗎?早餐該怎麼吃呢？讓我們看看介紹介紹。早餐一定要吃早餐對我們一天的生活工作很重要，俗話說:早吃，午吃，晚吃。早餐和中餐最好間隔4-5小時。早餐早的話，......

紅燒肉、蒸魚很好吃，一聽就垂涎三尺，特別是蒸魚湯很好吃。這是因爲這種美味的享受，很多家庭都喜歡吃魚，魚也分爲很多種類。例如鯉魚角魚黃魚等，肉質非常柔軟美味，魚含有很多維生素礦物質。那麼，如何吃魚更健康呢？魚具有1、魚......

嬰兒如何吃營養均衡文/賴沂青採訪諮詢/馬沛然山東省立醫院兒科教授博士生指導員編輯/萬昆幼兒營養攝取的不正確觀念或發展幼兒良好的飲食習慣父母希望自己的孩子長得高，長得好，經常聽說某種食物對孩子好，所以大腦吃。事......

基圍蝦的營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。基圍蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化。那麼基圍蝦要怎麼吃才營養呢？下面就跟着媽網百科一......

母乳可謂說是寶寶最好的食物，而在哺乳期，媽媽想要奶水好就要吃好點，這樣營養纔夠充足，才能給寶寶提高優質的母乳。那麼，怎樣吃母乳纔有營養?現在就爲媽媽們說一下。1、多吃蛋白質多的食物：如果媽媽吃的蛋白質質量不好，不充足......

如今不少人都喜歡養生治療，蜂蜜具有良好的養生功效，喝蜂蜜還有很好的美容效果。蜂蜜雖好，但是蜂蜜該怎麼吃纔有營養呢？相信不少人還是存在不少這樣的困惑，今天小編就來跟大家說說怎麼吃蜂蜜還是最好的。什麼時候吃，吃多少，怎......

小孩長身體是比較快的，所以身體需要大量的營養，如果營養不足，那麼身體發育會受到很大的影響。食物當中的營養成分都是不同的，小孩子需要根據身體需要進行補充。那麼小孩吃什麼纔有營養？1.南瓜。南瓜的營養成分其實是很全面......