膠原蛋白對於人體的重要性相信人們都是知道的，因此補充膠原蛋白就成爲人們進行保健的常用方式之一。不過，膠原蛋白什麼時候吃效果最好呢？我們就來了解一下膠原蛋白怎麼吃最好的問題！
內服的效果最好。每天晚上睡覺前服用0.5g~2.6g（1湯勺約0.5g），晚上睡覺前（約10點左右）皮膚是新陳代謝最旺盛的時候，這個時間段服用可以很好的修復肌膚，如果你有果汁、牛奶或VC片，同時口服一片有加強吸收和美白保溼的效果！要想修復效果快，最好每天服用2g~3g，年齡偏大者每天5-10g。請注意：服用時間與吃飯時間至少隔開2至4小時。
膠原蛋白除了內服以外，還有外用和製作棉服進行使用的方法，我們可以來了解一下。
外用：外用的話可以用於面膜或眼膜中，按1g：100g的比例加上SUM膠原蛋白精華粉（隨做隨用，取出一片面膜或眼膜，用SUM膠原蛋白精華粉打上一層輕薄的底後，敷在面部或眼部，這時就同時具有了活性膠原蛋白精華面膜的效果哦！）
DIY：可以自己DIY製作活性膠原蛋白護膚品：添加該產品後，對化妝品的保質期沒有影響；膠原蛋白作爲一種蛋白質，本身具有營養作用，在配方調整時予以注意；因爲膠原本身的保溼性和潤滑性較好，添加後可適量減少油脂的添加量，減少化妝品的油膩感。建議：膠原蛋白的保養時機，最好是在肌膚去角質後，皮膚處於最薄的階段所做的理療性保養。
