很多人知道蛋白質粉的存在，但是有多少人知道。它該什麼時候吃嗎？而且不同的人羣，進行補充的時間也不一樣。
一般來說，人體在早上的時候是最“空”的，還沒有進食，所以早上是最需要補充能量的時候，而且還是胃腸道消化最強的時候。這個時候使用蛋白粉是最好的。如果是孕媽媽，那麼就在早餐的時候吃最好，可以加到牛奶裏或果汁裏，正常情況下一天一勺就夠了。需要注意的是，不是所有的孕媽媽都需要額外補充這些。對於健康的孕媽媽，只要正常飲食，在飲食當中側重補充就可以了，比如多吃蛋類、奶類、肉類。
如果你是運動員、健身強烈愛好者，在運動的過程中，會消耗肌蛋白，所以可以在運動後補充蛋白質，也就是說運動完，休息半小時就可以開始進行補充了。
如果是嬰幼兒，或者是營養不足的老年人，可以在白天就餐中，每一頓都適量地補充，一般是在飯後半小時食用即可。
所以，蛋白質粉的進食不是那麼千篇一律的事，需要根據不同的身份來進行，具體建議諮詢醫生後食用，別自己盲目地進行補給哦！
