秋天到了，天氣變冷，空氣溼度減少，很多人患了呼吸系統疾病。通過食療可以改善呼吸道疾病的症狀，一起試試吧。
入秋以來，感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎發病率上升。呼吸道疾病已進入高發期。專家表示，隨着氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大，呼吸道不斷遭受到刺激，導致功能紊亂與失調，抵抗力下降，細菌、病毒乘虛而入，引致呼吸道感染。
參芪山藥粥
材料：黨蔘、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。
做法:洗黨蔘、黃芪，加入5碗水煮約1小時，撈取藥渣，加入切片山藥和糯米，煮約30分鐘。
效果:有助於補充肺、健脾、益氣，改善疲勞、懶惰、便利腹瀉等症狀。
杏仁川貝百合粥
材料:杏仁、百合各30克、川貝15克、糯米50克。
做法:洗杏仁、川貝、百合，加入適量的水煮約1小時，撈取藥渣，加入糯米，煮約30分鐘。
效果:降低空氣，潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶、口乾等症狀。
滋陰銀耳粥
材料:沙蔘3克、山藥250克、玉竹、麥冬各12克、紅豆15克、白木耳8克。
做法:將沙蔘、玉竹、麥冬放入藥袋，加入適量的水煮約40分鐘，準備湯。之後，將紅豆放入鍋中，加水浸泡1小時，用大火煮，變成小火，煮10分鐘後，熄火煮約1小時。藥湯點火，加入紅豆、山藥、白木耳和適量的糖，煮沸後變成小火，熄火後燉約20分鐘。
效果:滋陰清熱，益氣養血，改善疲勞少氣、咳嗽少痰、口乾舌燥、煩熱多汗、排便乾燥等症狀。
黃芪紅棗粥
材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。
做法:先加水煮黃芪約30分鐘，取汁加棗和粳米煮粥，早晚各服一次。
效果:黃芪補充氣體，提高免疫力棗養血安神。
胡蘿蔔山藥粥
材料:取胡蘿蔔200克，山藥200克，粳米60克。
製作方法:將胡蘿蔔和山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿蔔和山藥煮粥。
效果:胡蘿蔔可以提高呼吸道的抵抗力，山藥健脾有助於消化，有助於脾胃弱、少吃多病的人。
麥冬杞子粥
材料:取麥冬12克、杞子15克、粳米50克。
做法:麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子和粳米煮粥，早晚各服一次。
效果:麥冬養陰補腎枸杞子補肝腎。有利於生長髮育遲緩、易呼吸道感染的嬰兒。
健康提示:
專家建議早晚外出時多準備外套，隨時減少衣服。居室內多打開窗戶換氣，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內溼度的調節則可通過晾溼毛巾和衣物來提高溼度，有條件的話，可以使用加溼器，有利於控制室內溼度的恆定。如果出現感冒、發熱症狀了要及時就醫，做到對症下藥，千萬不要盲目用藥。
