春季天氣不好，空氣質量不好，過敏體質的人這時就容易過敏，那日常必備抗過敏食物有哪些呢？事不宜遲，趕緊和小編一起來看一下吧。
一、金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。
二、蜂蜜
專家建議，每天喝一勺蜂蜜可以遠離鼻炎、喘息、瘙癢、咳嗽、乾眼等季節性過敏症狀。其原因之一是蜂蜜中含有微量蜂毒。蜂毒在臨牀上常用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療，二是蜂蜜含有一定的花粉粒，經常飲用會對花粉過敏產生一定的抵抗力。
三、棗
日本學者研究表明，棗含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，可以阻止過敏反應的發生。有過敏症狀的人可以經常吃棗。
四、胡蘿蔔
最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
五、糙薏仁
糙薏仁（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。我建議你適度吃粗薏苡仁。
春季容易過敏的原因
1、花粉：在花粉傳播的季節，微小的花粉顆粒在傳播過程中會散佈在空氣中，並隨着空氣的流動而四處飛揚，而其中的一部分會被人吸入同時被皮膚吸收。
2、灰塵:灰塵過敏是生活在灰塵中的微生物過敏反應，是最常見的過敏。灰塵過敏包括棉纖維、毛皮和各種纖維、動物毛皮等。
3、食物：常見的是海鮮、芒果、果仁類食物會引起過敏。
4、季節變化:由於各種環境因素，空氣中散佈的細菌孢子和花粉等敏感物質大量釋放人體所有組織的化合物組織胺，引起面部皮膚過敏。
5、溫度變化:溫度突然變冷變熱，敏感的人臉變紅變熱。
