桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的爲補益上品。因爲桑葚維他命含量很高的，而且味甜多汁，對於女性、中老年人及過度用眼者具有一定的療效。
以下，我們爲大家介紹的桑葚幾種食療方法：
方法1：
取新鮮桑葚50克，肉蓯蓉15克，黑芝麻15克，炒貝殼10克
用水煎服，每日1劑。
療效：可有效治療腸燥便祕的病症。
方法2：
桑葚30克(鮮者60克)、糯米60克
煮粥，待熟時調入冰糖少許服食，每日1劑。
療效：可滋養肝腎，養血明目，適用於肝腎虧虛引起的頭暈目眩、視力下降、耳鳴、腰膝痠軟、鬚髮早白等。
方法3：
桑葚、蜂蜜各適量
將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。
療效：桑葚膏可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
方法4：
桑葚100克、黃酒500克
將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後按量服用。
療效：可養陰利水，適用於陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白等。
方法5：
桑葚40克、冰糖20克
用開水沖泡飲用。
療效：桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治腸道津液不足所致的大便乾燥。
