春分季節如何養生？春分節氣前後，天氣逐漸變暖，這時人們經常感到睏倦。這就是春天的困難。春天的困難是不可避免的，但影響工作效率，特別是司機朋友要注意駕駛安全，注意春天的困難。春分季節如何預防春天的困難？下面就一起來看看預防方法有哪些。
1·緩解春困不能睡覺
天氣暖和，人也懶惰。春困就像傳染病，讓大家忍不住哈欠。事實上，春困不是一種疾病。它是人體生理功能隨着自然季節的變化而相應調節的生理現象。冬季，人體爲了防止發熱，皮膚和微細血管處於緊張收縮狀態，維持機體生理恆溫和中樞神經系統興奮信息增多，人腦清醒。春天，氣溫適中，皮膚和微細血管處於舒張狀態，體表血液供應量增加，流入大腦的血液相應減少，出現昏迷的春困現象。
緩解春困僅靠多睡是不行的，鍛鍊可以大大加快大腦處理信息的反應速度，有效防止春困。春天最好多在陽光充足、綠化良好的地方活動，多深呼吸，爲大腦提供新鮮的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除疲勞。
2·有氧運動不要太激烈
消除春困最好採用慢跑、普拉蒂、瑜伽、太極拳等運動形式。這些運動可以加快人體新陳代謝，增強免疫力，增加機體和大腦供氧。例如，普拉蒂可以鍛鍊普通有氧運動難以鍛鍊的身體部位。久坐引起的肩痛、腰痠、肌肉不適等問題可以通過普拉提來改善。
春天溫暖寒冷，進行有氧運動時的強度不能太大。你可以選擇每週3次快速步行，每次30分鐘，步行頻率控制在每分鐘60~80步。另外，結合瑜伽、普拉蒂、太極拳，發揮活動關節、放鬆肌肉、緩解身心疲勞的作用。
3·辦公室頭部按摩
辦公室空氣不流通，工作長容易困。辦公運動的祕訣是選擇簡單、簡單、短時間內達到放鬆效果的運動。可以做做全身伸展，以提升專注力，每天半小時。
此外，適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。
將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕後髮際凹陷處(風池穴)，重複做6次。
將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕向兩側按壓，一直到達太陽穴，重複做6次。
以雙手四指指腹，從後腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮，逐漸往上走，一直按摩完整個頭皮。感覺頭皮已經放鬆，消除緊張感即可。
雙手蓋住雙耳，手指放在腦後，左右手指儘量靠近，然後用四指像彈鋼琴一樣彈後腦勺，心裏默默地數36次。
最後，做梳頭動作。方法是將雙手的十指稍微彎曲，從額頭的髮際上梳理頭髮後，梳理頭髮摩擦頭皮，重複至少10次。
