這次這個按摩減肚子的方法不論在什麼時候都能做，是不受時間和地點限制的，只要你有時間就按摩按摩，不僅僅能促進血液流通，同時還能有效排毒排便。
按摩減肚子手法:
腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛爲宜;波浪式推壓法即兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
摩腹時，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按於腹部，以肚臍爲中心順時針方向旋轉摩動50圈，使腹部有發熱感及舒適感。以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴，每穴持續壓1分鐘，以不痛爲宜。點按天樞穴時，先點右側後點左側，重點在左側，手指下有動脈搏動感，並覺兩腰眼處發脹，有寒氣循兩腰眼下行，鬆手時，又有一股熱氣下行至兩足。
推腹時，兩手手指併攏伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接着左掌用力向後壓，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再從左向右推3次―4次，以腹部微有痛感爲宜。
按摩減肚子的手法很是簡單，但是注意手法一定要到位，在按摩的過程中一定要注意自己的身體反應。把握住身體的各個穴位，只有按摩運動到位纔會有減肚子的效果。
