22日迎來農曆二十四節氣的小雪節氣。養生保健專家注意到，小雪節氣前後，天氣經常變冷，人們的心情也受到影響，特別是患抑鬱症的公衆容易加重病情，必須重視調整。
養生保健醫生介紹，傳統中醫認爲千般災害，不超過三條，即發生疾病的原因有內因(七情過激受傷)、外因(六淫受傷)、非內外因(房事、金刀、跌倒受傷、中毒)3種。抑鬱症的發生往往是由內因引起的。七情包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中經常發生七情變化。這種變化是人對客觀外部事物的不同反映，是正常的精神活動，也是人體正常的生理現象，一般不會生病，但突然、強烈或長期持續的感情刺激會影響人體的正常生理，臟腑的血氣功能紊亂，引起疾病。
養生保健醫生表示，人的精神狀態體現和反映了人的精神心理活動，而精神心理活動的健康與否直接影響着精神疾病的發生發展，也可以說是產生精神疾病的關鍵。而小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑鬱症的人更容易加重病情。
在日常生活中絆倒是不可避免的。每個人都有不愉快的時候，總之要調整自己的心情，保持樂觀，節日生氣。養生保健專家建議，在小雪節氣中，要保持愉快的心情，經常參加戶外活動，增強體質，曬太陽，聽音樂，學會養活自己。另外，小雪季節，經常吃菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、大豆和深綠色蔬菜。這些食物含有葉酸，有助於抵抗抑鬱症。
