小滿節氣如何養生？小滿養生方法是什麼？小滿節氣的到來，預示着夏天悶熱潮溼的天氣。所以，在小滿節氣的養生中要做好防熱防溼的準備，要注意哪些問題、遵循哪些基本的原則呢?下面小編就從中醫養生角度介紹一下小滿養生三原則，一起來看看。
原則1:清心消暑，清熱解毒。
中醫認爲夏天很熱，夏天屬於五臟屬心，適合補充。心涼，應該吃酸，比如經常吃小麥製品，還可以適當吃豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫重視天人一體化，陰陽相輔相成，所以夏天最好多吃性冷味酸的食物，儘量不要吃辣的乾燥物。但是，生食冷飲不要過度，要注意不要傷害人體內的正氣誘發疾病。
原則2:健脾養胃，補氣益陰。
進入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面需要補充營養物質和津液，另一方面，由於炎熱、溼氣候的影響，脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養胃爲原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食慾、易消化的膳食爲主，這樣才能達到養生保健的目的。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，並且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐爲原則。有些人出現了莫夏、傷暑、熱溼、中暑等上述症狀，根據中醫養生學的觀點，注意目的，識別飲食，補充脾肺氣虛弱，補充氣、陰。
原則3:清熱利溼，生津止渴。
人體在夏天津液消耗較多，夏天要注意清熱生津止渴，這個時期炎熱潮溼，日常要注意清熱利溼、清熱化溼。中醫認爲，長夏在五臟中歸脾，也應該補充。按中醫養生學的觀點，過溼對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。但是，要注意味道苦的食物具有腹瀉乾燥的功能，所以不能多吃。夏天炎熱，人們喜歡冷飲，喝水多，溼氣容易侵入人體。外溼入內，水溼固脾，脾胃升降，運輸功能障礙，積水，食慾不振等。因此，夏天經常吃利水浸溼的食物，健脾和胃，脾健恢復其升降運化功能，有利於水利溼。
總而言之，炎熱、炎熱和潮溼是夏季人體經常發生的生理反應。上述三個原則是根據人體夏季容易發生的生理現象或不良症狀特徵確定的。朋友們在實際運用中，必須根據當地當時的氣象條件(春夏之交由溫暖變熱，夏秋之交由熱變冷，各地區的小氣候等)結合各自體質的特徵和夏天容易發生的反應，實現靈活的變化。
