馬上就要進入下一個節氣小暑了，在小暑節氣時吃什麼食物好呢？現在更多的人已經加入養生生活了，在小暑節氣時養生要怎麼做。其實在小暑時最重要的是做好避暑措施。
萵筍 萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養生功效，而且口味清新，是夏天的時候值得食用的一款蔬菜。 食譜：清炒萵筍 材料：萵筍、調味品。
方法：1，挑選新鮮萵筍、去皮、洗淨。
2，切成細絲備用。
3，熱鍋燒油，放入萵筍進行翻炒。
4，然後加入調味品進行調味。
5，等到萵筍絲變軟後就可以盛起來裝盤了。
勤洗澡 小暑的時候溫度會比較高，皮膚表面的溫度也會比較高，容易出汗，勤洗澡洗個澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走。
勤換衣能預防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來。
多鍛鍊 小暑的時候雖然很熱，但是鍛鍊還是不能停下來的，小暑的時候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時候出去鍛鍊，此時空氣清新，鍛鍊起來也是十分的暢快。
小暑是一個表明氣候的節氣。 小暑期間，溫度開始上升，日照時間也比較長，再過一段時間就要進入三伏天了，所以，小暑是一個表述溫度的時令節氣，是夏天的重要節氣之一，在這個節氣裏面大家要注意避暑。
