健康的重要性是每個人都知道的，鍛鍊身體對健康的重要性也是每個人都知道的。但是，知道是一回事，實踐是另一回事。男性市民對疾病有點不滿意，但真正的疾病經常忽視，認爲自己會好起來。因此，現代男性在衛生保健方面應遵循醫生們以下十點建議。
1、胸痛一定要檢查
男性在體力勞動和運動後胸痛，一般休息一會兒胸痛就停止，不必緊張。然而，這也可能是心臟病的早期症狀。最好去醫院檢查一下。也許什麼都沒有，但是隻有在確診後，人們才能放心。
2、注意隱祕睾丸癌
20到40歲的男性容易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。發現及時，該病的治癒率達到85%。否則，治療相當困難。男性最好經常自己檢查，洗澡後皮膚變軟的時候進行。如果皮膚上長了痘痘的小包，要及時去醫院檢查。
3、改變多年不去醫院的壞習慣
很多男性不喜歡去看醫生，總是認爲自己沒有什麼病，但據統計，80%的重病患者承認自己長期不去醫院，小病變成大病，心臟病、腦溢血等發病時必須去醫院因此，每年定期體檢是保持健康的最佳方法。
4，儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽含量。
5、最好不要抽菸
抽菸會增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康地戒菸，暫時不能多吃胡蘿蔔、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果，多吃魚，多喝茶等，減輕煙害。
